Límites y autoexigencia

Relación contigo, autocuidado y responsabilidad emocional

Para quién es:

Personas que:

• Les cuesta decir no y poner límites
• Sienten culpa al priorizarse
• Viven desde la autoexigencia y el “tengo que”
• Se responsabilizan de las emociones de los demás
• Acaban agotadas emocionalmente

Acompañamiento complementario. No sustituye terapia clínica individual cuando es necesaria.

Enfoque del coaching

 Cómo te tratas cuando nadie te está mirando

Los límites como acto de cuidado, no de rechazo:

• Autovaloración
• Responsabilidad emocional
• Regulación emocional
• Relación con la culpa
• Equilibrio entre dar y recibir

 Problemas habituales

• Dificultad para poner límites claros
• Autoexigencia constante y falta de descanso emocional
• Miedo a decepcionar o generar conflicto
• Sensación de estar siempre disponible para otros
• Desconexión de las propias necesidades

 ¿Qué suele aparecer emocinalmente?

• “Si digo que no, decepciono”
• “Me ocupo de todo y de todos”
• “No sé cómo priorizarme sin sentir culpa”
• “Estoy cansada, pero sigo”
• “Me pierdo para no perder a los demás”

Servicios asociados

• Procesos de coaching individual sobre límites y autocuidado
• Acompañamiento para salir del patrón de autoexigencia
• Programas de regulación emocional y culpa
• Workshops sobre límites sanos, responsabilidad emocional y descanso interno